L先生說

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共 30 篇文章

李睿秋Lachel，《打開心智》作者，用腦科學講效率、思維與認知提升，只寫有價值的長文。

大家好～新年開工大吉。 每次長假結束，可能很多人會有輕微的不適應：感覺難以集中精力，容易走神，熱情低落，很難恢復正常的工作效率。 這是非常正常的情況，也就是心理學上所謂的「假期綜合徵」（post-holiday blues）。 研究發現，假期綜合徵可能會持續數天，甚至長達兩週。因此，請一定要保持好心態，降低期待，不要給自己過多的壓力，欲速則不達喔。 如果你想盡快擺脫這種狀態，可以試試下面這些小技巧： 1）不要急着撿起復雜的、大件的工作，而是先完成一些零碎的小任務。這可以有效刺激多巴胺的分泌，提高動力，同時又能更快地讓我們找回「手感」。 2）對後續的工作做規劃，列出未來一個月裏要做的事，並逐一安排到每週、每天，不要排得太滿。這可以讓自己對未來一段時間有更高的確定性，減輕大腦負擔。 3）整理一下家裏和辦公室，清掉不需要的東西，重新擺放文件、資料。這可以在心理上營造一個全新的開始，給大腦一個積極的暗示。 4）適當增加一些運動，可以是慢跑、輕度的無氧，也可以多出去散散步。這可以有效地喚醒身體，讓它處於更好的狀態裏，爲全新的任務做好準備。 當然，最關鍵的，還是要保持良好的心態。一定不要一下子給自己太大的壓力，慢慢來，讓身體和大腦適應這種轉變。 祝每位朋友新的一年都能有一個好的起點！ —— 手動分割 —— 這是春節期間發的互動，許多讀者分享了很棒的照片和回憶，歡迎大家來看： 大家好，新年快樂～ 又是一年新春佳節，... 這是節前的幾篇文章，也許對你有用： 這9種小衆而獨特的能力，說明你與衆不同 幾個能幫你快速恢復能量和精力的方法 請避免這幾個會讓大腦變遲鈍的壞習慣 新的一年加油～ 晚安～

2026/2/24

大家好，新年快樂～ 又是一年新春佳節，今天就不寫文章了，發一個互動話題吧～ 去年發了一個話題，請大家分享給你印象最深刻的旅途記憶。結果非常令人驚喜，收到了紛至沓來的照片和故事分享。有旅途中的溫暖瞬間，有美好的風光照片，有小衆但十分值得一去的景點推介，也有特別有趣的旅遊小貼士…… 詳見：大家好，新年快樂～ 正值新春佳節，發個... 所以，今年想再做一期： 在你曾經的旅行裏，有什麼地方或事物是你最想推薦的？ 可以是一道美食，可以是一個景點，可以是一間小店，也可以是一個活動…… 如果是新近剛去過的就最好啦，但好幾年前去過的也沒關係，多多益善。 歡迎大家踊躍分享喲，也歡迎對旅行有興趣的朋友們在評論區交流～ 多出去走走，纔會發現這個世界真的很大，有太多的新鮮事物，值得我們去體驗和探索。 新的一年，祝每位朋友都能心想事成，打開更廣闊的世界。 新年快樂！ 晚安～

2026/2/19