有娃之後才發現
「上班，比帶娃輕鬆多了」
同意的人，請狠狠雙擊點 👍
每次帶娃累
身邊總有一些聲音這麼說——
不就是帶個娃，有什麼累的？
我看你也沒幹嘛啊，怎麼就累了？
……
呵，TA 肯定沒怎麼帶過娃！😤
只要孩子在身邊
即便什麼都不幹
沒一會兒
你會感覺到太太太太太累了
看似你什麼都沒做
其實大腦卻一刻也不得閒
尤其是大腦的前額葉
一直在被狠狠消耗！！！
前額葉是什麼？
你可以把它當作是大腦「總指揮」「CEO」
它位於額頭後面這個區域
是大腦裏最高級的功能區
處理着最複雜的問題
大腦前額葉，靠近額頭綠色的部分
前額葉會負責👇
複雜的決策制定、長期規劃
風險評估以及控制情緒
可以這麼說，人之所爲人
人類一切理性、成熟的表現
都來自前額葉的控制
當你不帶娃的時候
不管是工作、學習
大腦都可以「摸魚」
但！只要娃在身邊
你的前額葉就會滿負荷運轉
永無休止
前額葉負責做決策
養娃，有無數個決策瞬間
看似你什麼都沒幹
其實一直在運轉 👇
娃不按常理出牌
大腦需要時時繃緊一根弦
前額葉時時在工作⚡️
看似沒幹啥
其實有操不完的心
前額葉一直上班上班......
前額葉負責做規劃
養娃，是無數次的規劃時刻
喫什麼，需要提前規劃
穿什麼，需要提前規劃
普普通通帶娃出個門
也需要提前規劃
日常的瑣碎小事
就已經快要把前額葉消耗殆盡
還有疫苗、塗氟、有效戶外、遠視儲備......
一旦娃生病了😷
前額葉更需要開啓瘋狂工作模式——
除了做決策
帶娃還有一重考驗——
情緒
前額葉負責控制情緒
養娃，是無數次瀕臨情緒崩潰的瞬間
你已經很累了
只想好好睡一覺
娃晚上還在牀上翻滾
時不時還問「媽媽你睡了麼……」
你剛掃完地、拖了一遍
娃把花盆裏的土全巴拉出來
讓娃趕緊做幼兒園手工
娃各種拖延不配合
硬生生拖到晚上 10 點
小孩子 TA 大腦沒長好
能有什麼壞心思呢
只不過就是每天氣氣你
把人氣得快半死（不是）
如果這個時候隊友不給力
長輩鬧脾氣
我的心：💔💔💔
我的情緒：⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
日積月累、大事小事不斷衝擊
家長的前額葉，是真扛不住啊！
有娃的家長
試試下面這些方法
能減少對前額葉的消耗 🧠
❤️減少小事上的決策次數❤️
列好菜譜照着喫，別爲怎麼喫糾結；
出行列好清單，每次閉眼抄作業；
買東西固定品牌，省去反覆比對；
朋友買過直接閉眼抄作業，活動期一次買全；
❤️日常規劃，給大腦減減負❤️
小事太多，寫在紙上記下來
每次只做一件事，不要多線並行
小事大事，學會交給其他人規劃
別一個人承擔所有
一些小事，即便沒做好天也不會塌
❤️有情緒時，幫自己快速抽離❤️
和孩子隔離開（保證安全前提下）
心裏默唸 3 遍：
孩子不是故意的，孩子腦子沒長好
孩子不是故意的，孩子腦子沒長好
孩子不是故意的，孩子腦子沒長好
嘗試把內心不爽寫在紙上 / 手機上
❤️前額葉快速恢復的行動清單❤️
快存下來！
● 去戶外公園散步 20 分鐘
● 一個人獨處 30 分鐘，專注呼吸，大腦放空
● 早睡 5 分鐘
● 和朋友聚會、聊天、喫美食
● 上一節舞蹈體驗課
● 看一部一直沒時間看的電影
最後
動動手轉給家裏人
讓他們幫忙多帶帶娃、分擔一二
咱就歇口氣，放個假吧！❤️
本文審覈專家：
劉姝琪 計算神經科學博士
原文策劃製作：
策劃：嘉澍
監製：大力
插畫：高藍土hantu
表情包：irasutoya.com
排版：刷子
-End-
「有用就點👍❤️」
本期封面：
來源：丁香媽媽
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