在基於餓了麼和口碑等的數據，某頭部健身房連鎖品牌會員畫像中我們發現 ，超70%的受訪健身會員都是「乾飯人」： 喜歡麪食的健身人接近80%，比咖啡控的比例還高；同時，也有超70%的健身會員是零食、肉食動物，對外國料理也充滿興趣，更是有57%是燒烤常客。
可以說，這是一批「最好食」的健身人，或者說，最會健身的食客。
這一現象似乎與傳統健身人形象有所衝突，畢竟大衆對健身人的印象還停留在對訓練量與飲食的精準控制。 無論是減肥、增肌還是參賽的健身人，練與喫是繞不開的兩個話題，而對於飲食的控制也常稱爲健身愛好者「不合羣」的最大原因。
但有一部分健身愛好者， 面對練與喫的平衡，他們選擇全都要 。
張弛有度、練得最狠、喫得最香 ，可以說是形容他們最貼切的詞語。 在健身房揮汗如雨，抓緊消耗卡路里，在火鍋爐旁大快朵頤，小酒館裏酣暢淋漓，邊喫邊練，享受着雙倍快樂。
健身房 揮汗如雨 ，小酒館裏酣暢淋漓
在他們眼中， 飲食與健身都是讓生活發光發熱的事物，無需委曲求全，也可二者兼得。 美食是生活的一大樂趣，也正成爲健身的一大動力。健身爲了品嚐更多的美食，正成爲一種新的健身飲食循環，與「多喫有罪」的飲食心態相比，有趣的多。
邊喫邊練的背後，是對食物與訓練解放約束的過程。
在追求瘦的大趨勢下，食物都被賦予了新的屬性，作了好、壞的區分。 爲人帶來快樂的巧克力、甜品、酒精往往就被列入「健身禁區」，而綠葉菜、低卡低脂、無糖則是成爲健康飲食的代表。雖然過加工食品並不是健身人飲食的最佳選擇，但也沒有必要妖魔化，給予食物控制我們心情的能力，在享受美食的時候，心懷罪惡、愧 疚。
對此，邊喫邊練的健身人認爲「大可不必」， 將食物撕去標籤，去道德化正是他們所做的——喫我喜歡喫的，好心情是不會通過壓抑獲得的。
將食物撕去標籤，去道德化
邊喫邊練的快樂也來自於運動光環效應，在訓練越多的日子，也默許着喫些好的來獎勵自己。 運動光環也爲健身人提供了一個契機，「名正言順」地練好喫好，比如說， 在喝酒的健身人裏，訓練強度最大的日子，往往會喝的更多。
健身界的美食家，反映的是健身與生活的平衡。 健身生活並不只有減脂、增肌，而是練、喫、休息平衡後帶來的體驗感。 與身材、食物和解，喫燒烤的快樂、與朋友的碰杯、健身房的汗水也可以是一個快樂健身人的生活。
但對於健身界的美食家，唯有美食與鍛鍊不可辜負。
在基於餓了麼等平臺數據，某頭部健身房連鎖品牌的會員畫像可以看出， 健身人都具備着喫貨的屬性。 海鮮、酒吧、辣口、火鍋，一樣不落，最受歡迎的麪食，喜好人數達79%，成爲超越了咖啡的存在。而零食與肉的重要性也十分凸顯，成爲超70%訓練者的心頭好。
某健身頭部品牌的會員消費行爲
甚至不少健身者秉承着「訓練就是爲了多喝幾杯，多喫幾筷」 ，趕着早起，完成預設的任務和熱量消耗。
考慮乾飯的熱量，健身愛好者能不能在美食麪前有所控制， 事實證明，一不小心喫多已經司空見慣。 精練GymSquare早先調查情侶戀愛對飲食的影響時，發現，有45%的受訪者表示，談戀愛伴隨的喫大餐對健身飲食控制產生了威脅。
幫助掃尾飯菜、抵擋不住的夜宵誘惑、快樂時光的再喝一杯，或多或少都在阻礙着健身大業的進行。
但最後的結果證明，健身界的美食家樂在其中，在享受幸福肥與戀愛肥的同時，私下又在刻苦訓練，爲自己創造更多的熱量盈餘，逐漸成爲一個日常循環。
這和人們印象中的健身訓練者大有不同。 對於健身愛好者被逮住喫巧克力、冰淇淋、喝奶茶或是高熱量食品，難免會遭遇驚訝的疑問「你健身時期喫這些沒關係嗎？」。
「平常喫甜甜圈不會影響你健身 嗎？ 」
印象中的健身人士有着清晰明確的健身目標，在規律的生活作息下，伴隨着嚴格的飲食控制。 例如，控制每天的碳水、蛋白質、脂肪的攝入、比例。面對奶茶、麻辣香鍋，他們也能有所剋制，不浪費一卡消耗的熱量。
對運動和飲食的堅持有時也會發展成爲偏執，形成一種錯誤的飲食關係，甚至飲食紊亂或進食障礙。就像是「多喫」對於減肥羣體，「少練」對於健身成癮的愛好者們， 嚴苛也會成爲絆倒自己健身路上的障礙，負罪感與恐懼正在無聲地摧毀着一部分健身愛好者。
雖說健康和好身材來之不易，但最終以飲食紊亂和心理問題最爲代價實屬得不償失。
不應該成爲生活的約束
對食物進行好壞分類、打標籤賦予了食物新的屬性，非黑即白。 這一消費趨勢也助長了道德化/妖魔化食物的飲食文化，更是左右了對食物的選擇。 一項對女性飲食的調查顯示，74%的受訪者表示潛意識中有一份食物「紅黑榜」。
健身食物紅黑榜
就像帶來快樂的巧克力、冰淇淋、甜甜圈總是被作爲熱量對比的背景板，以突出他們對健身事業的阻礙之大，更應該打入冷宮。而熱量對比的另一面，綠葉菜、蘋果、雞胸肉以低熱量的優勢常駐健身紅榜，食物界的道德標兵。
買食物前過目配料表、遠離膨化零食區，甚至爲結餘些許熱量生啃傑森酸麪包，又因口感特別再惡狠狠的棄置一旁。 道德化食物後的生活，每一秒都在量化卡路里的轉換，每一口都在與熱量賽跑。
雖然過加工食品並不是健身人飲食的最佳選擇，但也無需妖魔化，在選擇食物時揹負精神壓力，給予食物控制我們心情的能力。 做健身界的美食家，是一種對味蕾的和解。
欲飢則食，欲飽則停，停不下就明天來個超級組。 在可控的範圍內，喫自己想喫的東西，這帶來幸福感將遠高於壓抑內心對美食慾望所帶來的體重起伏。
健身是辛苦的，但成果也是有目共睹的，刻苦的健身人值得擁有「運動光環」。與許可效應類似，運動光環描述着在訓練累的日子，用其他行爲獎勵自己，健身美食家們無疑就是選擇飽食一餐作爲補償。
邊喫邊練的健身人更是與「訓練生活和解」的人。 喫飽了纔有力氣訓練，喫好喫的纔有更好的心情訓練，更是成爲他們的訓練「原則」。
在研究喝酒與訓練的欄目下，更是有不少精練小夥伴道出了心底話 「健身就像努力賺錢，喝酒就像痛快花錢」，「爲了喝酒，就沒有找不出來的理由」。
對於他們，最刻苦的訓練可能是在去酒局前的訓練，與朋友的乾杯與酒精的放鬆就是對他們辛苦健身對最好獎勵。
健身生活
更是練、喫、休息帶來的平衡
身材中立，是一個對身體功能性的呼喚，強調相信身體的自然反應。直覺飲食也是一種飲食習慣，與嚴格的健身管理飲食不同，不對食物進行「好壞」分類， 可以說，熱量高的食物不一定毫無用處，而熱量低的也不代表健康。
熱量高的食物不一定毫無用處，而熱量低的也不代表健康
就像在下班後沉悶夏夜的一瓶冰鎮啤酒，帶給你的比起卡路里， 更多是心靈上的舒爽與暢快； 大排檔裏和朋友們的高舉酒杯，比起酒精攝入， 更多是強有力的兄弟紐帶 ；週末喧囂的一人食，比起紅肉攝入過多， 更多是單人空間下的小確幸。
健身生活遠不止有減脂、塑形與增肌，一個令人嚮往的健身生活更應是綜合練、喫、休息一些列生活平衡後所帶來的體驗感—— 勻稱的身材、美味的飯菜、高質量的睡眠和一羣志同道合的交心朋友等等。
健身生活，更是練、喫、休息帶來的平衡
也有另一部分健身訓練者，他們有着比賽的壓力、極高的自律，保持清淡、控制下的飲食，也平衡者社交、日常與健身生活，值得敬佩。
對於大部分的人，喫燒烤的快樂、與朋友的碰杯、健身房的汗水更是一個快樂健身人的生活。 試着做一個健身界的美食家，邊喫邊練，享受美食與訓練帶來的雙倍快樂。 ■ GYMSQUARE