寫在後面
寫這篇內容的初衷，其實是想在大家忙碌的生活中，找回一個最簡單、卻也最容易被忽視的“自我養育”的切入口。
我們常常在書本里學習如何“愛自己”，總覺得那是一項龐大、複雜的心理學工程。
但實際上，愛自己並不總是需要宏大的儀式和長篇大論。
它就藏在你每天的一日三餐裏。
藏在你拿起筷子的那一刻，決定如何對待自己的態度裏。
如果你發現自己過去總是習慣在忙碌時湊合、在獨處時敷衍，或者在情緒崩潰時用暴飲暴食來麻痹自己……請千萬不要因此而苛責自己。
那只是因爲你太累了。
也是因爲你內在那個受了委屈的小孩，實在找不到別的出口，只能用最笨拙的方式在向你呼救。
從今天起，試着在餐桌上，做自己最好的父母吧。
不需要餐餐都是昂貴的大餐，也不需要你立刻戒掉所有的零食。
你只需要在坐下來的那一刻，把注意力暫時從外界收回，重新還給自己的身體。
溫柔地問問它：“你今天感覺好嗎？”
“你真正渴望的，是一頓油膩的食物，還是一個理解的擁抱？”
當你開始這樣傾聽自己，你會發現，一頓帶着覺知去喫的飯，不僅能餵飽疲憊的身體，更能撫慰那顆充滿空洞的心。
如果你也曾在某一個瞬間，因爲一頓用心對待的飯菜而感到“活過來了”；
或者在這篇漫畫裏，突然覺察到了自己的“情緒飢餓”，歡迎在評論區和我分享你的故事。
祝你今天，也能擁有一頓踏實、溫暖的好飯。
-End-
「有用就擴散」
本期封面：
來源：“徐慢慢心理話”微信公衆號
喜歡就獎勵深小衛一個“👍”和“在看”唄~