夏天更容易口臭
是真的
▲圖源：papi醬
只不過，導致口臭更嚴重的真兇並不是夏天本身，而往往是夏季的一些 生活、飲食習慣更容易導致口臭被察覺出來 。
夏天高溫出汗、飲水不足，使得口腔容易變得乾燥，唾液減少，食物殘渣和細菌更容易滯留在口腔內。 細菌分解蛋白質時會產生揮發性硫化物，類似臭雞蛋的氣味，因此口臭會更加明顯。
有些人早晨起牀時口氣較重，也和夜間唾液分泌減少有一定關係。
而熬夜、飲酒、吸菸以及頻繁喝含糖飲料也可能加重口臭。那麼如何緩解口臭呢？首先要明確原因，才能對症處理。
01
口腔清潔
這是最常見且最有效的一步。確保每天 早晚用含氟牙膏刷牙至少 2 分鐘，並使用牙線清潔牙縫 。
特別注意：每天用刮舌板或牙刷 輕柔清潔舌苔 ，尤其是舌頭後部，這是大量細菌和異味來源。
02
保持口腔溼潤
夏天出汗多、飲水少容易口乾，唾液減少會加重口臭。 建議 白天多喝水，少量多次 ；可以 隨身攜帶無糖薄荷糖或口香糖 ，刺激唾液分泌。
03
調整飲食
減少或避免大蒜、洋蔥、韭菜等氣味強烈的食物，以及辛辣、油膩食物。 多喫新鮮蔬果。
04
定期洗牙
每年 1～2 次到口腔科洗牙，清除牙結石和牙菌斑，這是預防和治療 牙齦炎、牙周炎（口臭的常見原因） 的有效方法。
▲圖源：騰訊醫典
如果以上措施
堅持 2～4 周後口臭仍未緩解
，或伴有其他症狀，則可能存在需要治療的口腔或全身性疾病，建議
就醫排查
。
當然了，必須重點強調一個
不分季節都 讓人口臭的習慣
那就是 抽菸 ！
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「有用就擴散」
本期封面：
來源：健康日曆
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