一個很多人沒注意到的“死亡地帶”

很多人可能又要拉到結尾看這是不是一個廣子了，這個不是，而且寫的非常認真，不用往文末拉了。

大家可以憑直覺感覺一下這幾個命題是不是真的？

1、男性平均壽命要比女性低很多；

2、城市越繁榮，平均壽命越高，城市越有富裕，壽命也越高；

3、有個階段男性非常容易突然掛掉，大概在45歲左右，但是過了那個階段壽命會顯著變長。

這仨都是對的，如果看完本文有疑問，可以輸入到AI裏跟AI仔細聊聊，這類問題，研究再多也不算多。

第一個問題是一目瞭然的，通過觀察周圍的老人們，也能意識到年齡越大，老頭越少，廣場舞什麼的，都是老太太。很多人家裏也是爺爺姥爺比奶奶姥姥走得早很多。

那爲啥會這樣呢？

我專門查了下論文，有兩個原因，一是雌性激素本身對女性有保護作用，比如抗炎和保護心腦血管。這也是爲啥女性到了五十來歲沒了激素之後會斷崖式衰老，但前期確實給她們留了個好底子。

男性的雄激素（主要是睾酮）卻是明顯的雙刃劍。睾酮是合成激素，會讓人的骨架變大，肌肉變強，導致男性體格整體比女性大一圈。但毛病很明顯，它忽悠男性去幹冒險舉動，比如鬥毆飆車酗酒打架什麼的。

所以不少男的根本沒到老就把自己作沒了，女性的作死表現相對少很多。

而且男性那些缺心眼冒險舉動容易給身體留下病根，早些年不明顯，但身體都會給你記賬，等將來再集中要賬。

不過最重要的，應該還是菸酒，很多省份的男性普遍抽菸喝酒，最後就是被菸酒給送走的。舉幾個例子：

東北和山東飽受喝酒困擾，我認識好幾個東北和山東哥們，他們的爹都是喝酒送走的，比如肝癌和心腦血管突然疾病。查一下統計數據，確實東北和山東心腦血管疾病全國第一。

而且黑龍江抽菸太厲害，肺癌全國第一，排在它後邊的是四川和雲南這倆。

那幾個富裕地區，北京上海江浙，壽命非常長，比平均水平長了七八歲，但都飽受糖尿病困擾。比如北京，成年人裏，3.5個人裏就有一個糖尿病。需要注意的是，飲食這東西是家族化的，並不是平均每家一個糖友，而是某一家全是，另一家一個都沒。

北京糖尿病多，但壽命卻很長，也能說明糖尿病這個病被現代醫學已經控制的很好了。此外不少人自從得了糖尿病之後，生活習慣一下子好了起來，都成了控糖高手，壽命反而延長了。

我也經常說一件事，糖尿病人的飲食非常健康，上班族也可以學習一下。

沒想到的是，山西這個碳水之都糖尿病竟然不嚴重，有說法是因爲大量使用醋，這玩意降血糖。這個感覺不太準，我不覺得醋有那麼大作用，而且山西並不是全境喜歡醋，晉南很多地方對醋也沒興趣。估計主要是運動量大，我有個感受，越發達地區，居民運動量應該是越少的。一線城市攝入熱量大，又不咋動，就出問題。

第二個問題，大城市人口壽命比村裏長太多。

可能有一些爭議，因爲大家總覺得村裏山清水秀，而且總有那種老壽星。

其實真實情況很殘酷，對人影響最大的因素可能就是醫療水平，這一點大城市明顯佔便宜，同樣一次犯心臟病，大城市可能半小時就把人送進ICU了，村裏就很難了。

至於村裏上清水秀污染少，這些年大城市這方面也追上來了，而且村裏也大規模網購，生活狀態跟大城市差別不大。另一方面村裏這點優勢被大城市的“早篩早查”給抵消了。

單論壽星，村裏也沒法跟大城市的壽星比，只是大城市沒人報道罷了。而且大城市有很多“帶病生存”的人，按理說早就沒了，但卻可以通過定時就醫強續很多年。

而且大城市的人對營養學感受和理解更深刻一些。比如在我們山西，很多人蛋白質攝入是嚴重不夠的，一天三頓碳水，是極度不健康的。

有個醫學常識，很多人其實是被“餓死”的，也就是熱量是超標的，但蛋白質嚴重不足，問題是身體框架是蛋白質搭的，蛋白質不足，導致承重牆持續萎縮，後來被“餓”死了。

最後一個問題比較複雜，也是咱們今天的重點。

其實死亡這種事，並不是老了纔會死，比如覺得大部分人覺得，自己會一直活到七十多歲，然後慢慢變老，最後死掉。

真實情況比較複雜，以男性爲例，男性在45到60歲左右，就是個“高危地帶”，過了這段反而能好很多。

原因也是明擺着的，有種說法說是，你年輕時候乾的每一件缺心眼事，身體都給你記了賬，然後某件事做多了，就攢成了病，這些毛病大概會在40多歲開始暴露了出來。

而現代社會要求男性那個階段使勁發力，很多人壓力最大的階段就是四十多歲，上有老下有小，還得給自己攢養老錢，得更加努力更加勤奮，最後的結果就是很多比較脆的沒熬過那段時間。

還有很多人比較作，明明發現自己其實明顯不行了，就是不服，反而更加使勁折騰自己身體，以睡得少、熬得狠爲榮，不少人就這樣一不留神就把自己給弄死了。

這一點大家可能沒到這個年齡沒感觸，我不是快四十了嘛，周圍一堆這種同齡的精神病。

而且我發現不知道從啥時候起，大佬們都特別喜歡炫耀自己睡得少，比如一天只睡四五個小時什麼的，可能想暗戳戳說自己身體好。

導致很多糊塗蛋也以睡得少爲榮，其實人家大佬在百萬豪車的懸浮座椅裏隨時睡一覺，中午喫完飯說不定睡到三點，傍晚再補一覺。牛馬們可以嗎，不信這羣人在地鐵上被擠到雙腳離地懸浮起來能睡得着。

這讓我想起來一件事，差不多十年前吧，當時幾個公司的人在一個項目上合作，有個別的公司的主管，天天凌晨兩點發下工朋友圈，把我們都給搞焦慮了。

後來他明顯整個人都腫了，當時周圍的人都說你要不去歇着？他說沒事，然後就出事了，蹲在地上操作筆記本，站起來的時候就倒了。不過比較幸運，當時在深圳，附近正好有救護車，二十多分鐘就上了呼吸機送到醫院一頓搶救給救回來了。命保住了，但也落下了終身毛病，有半邊身體一直不太聽使喚。

當時我記住了那個主治醫師說的一句話，他說長期熬夜會導致血液粘稠，容易形成血栓和斑塊，隨時會出事。上邊這哥們就是這種情況，心腎血管都是斑塊。

多說一句，那天看到張雪峯最後一次直播，也腫的很厲害，我心裏第一反應就是，他不會血管也被斑塊堵了吧。

好消息是過了60歲就好了很多，一方面壓力降下來了，另一方面徹底服了，不再瞎折騰了，比如很多老頭戒菸戒酒每天早起去公園遛彎按時喫藥，反而可能直通七八十。

當然了，也可能是篩選結束了，中年階段類似一個高危區，把體質差、擁有大量不良習慣的人給篩掉了。

看出來了吧，對人危害最大的，除了自身毛病，就是勞累，尤其睡眠不足，很容易把弦給繃斷了。

大概在去年，我就跟大家仔細聊過。其實鍛鍊這事，並不會立刻讓身體變好，恰好相反，鍛鍊其實是一種對身體的“良性傷害”。

訓練過程中肌肉被撕裂，心肺承擔巨大壓力，會發生很多微型損傷。人體有個應激機制，營養充足的前提下，人體會在睡眠階段對身體進行超量修復，修復完之後身體變得更好了。

所以這段時間又有人在討論是不是鍛鍊本身是錯的，這其實沒啥可聊的。

鍛鍊是對的，甚至是必須的，但如果缺覺鍛鍊，就是找死。

此外這些年也發現，壓力對身體影響很大。可能是因爲“皮質醇”這種壓力激素會提高心率，導致缺乏深睡眠，休息不好，身體修復也一直效果很差，慢慢就欠下健康債了。

我見過很多這種，再大廠上班壓力大，通勤時間長，後來身體慢慢就廢了，總是頻繁各種病，而且一般情緒比較差，家庭關係也緊張。後來離職後歇一段時間就好了。

而且猝死這事看着好像是突然發生的，其實幾乎沒有突然的，絕大部分已經出現徵兆很久了，只是男性普遍嫌麻煩，當然確實沒時間，不願意去醫院，不願意做改變，一直死扛，最後出事了。

對於年輕人也一樣，照顧好自己，儘量不要抽菸喝酒，把體重降下來。大家可能不知道，國內現在很多高薪崗位都卡血壓。也就是你入職體檢如果血壓太高，是過不了的，不讓你入職。人家怕你突然出什麼事，給公司帶來麻煩，現在大廠的公關壓力都很大，他們可不想平白無故來個猝死給自己添麻煩，疊加候選人實在是太多，卡血壓和基礎病這個操作很正常。

文章寫到這裏差不多了。

我最想說的一件事是，凡事七分力，不要太使勁，太使勁一般走不遠，而且損耗太大。就跟我上一篇文章聊到的，如果路是對的，走的慢也能獲得很高成就。如果路是錯的，走慢點說不定還能少賠點。

說句政治不正確的話，可能“猝死”還真不是最壞的結局，我這些年見過很多那種身體折騰壞了，一身慢性病，啥也幹不了，到時候不但沒法照顧家人，還得被照顧，久病牀前無孝子，到時候要多憋屈有多憋屈。

就這樣吧，沒想到有一天“80後”竟然步入了“後半生”，開始送走同齡人了，大家都照顧好自己吧。