心踩西瓜皮

有讀者問我，當我描述一個人內心的想法時用了「腳踩西瓜皮」這個形容，應該作何解？

它其實是一句歇後語，其完整形式是：腳踩西瓜皮---滑到哪裏算哪裏。意思是不管不顧，憑着本能、運氣或者習慣行事，也不去理會結果如何。類似的俗語還有破罐破摔，但腳踩西瓜皮強調了快速、隨性的那一面，並沒有任何決然的意味，也沒有考慮任何觀衆反應。

心最容易踩着西瓜皮任意滑行。比如說我自己，多年來遇見任何和自己的意願稍有牴觸的事，怒氣就會立即爆發，中間沒有任何停頓。交代他人去做的事情結果沒做，怒氣爆發；淘寶商家回覆「親，我們是不包郵的」，怒氣爆發；喫魚的時候，遇見第二根刺不得不再次停下，怒氣爆發；要出門，發現太陽很大，怒氣爆發......

當然，我這種人平常時候看起來都是彬彬有禮，儒雅隨和的樣子。易怒的人都是人羣中最初級的僞裝者，就像是路怒症患者，在繫好安全帶，發動引擎之前，你很難預先知道這個人馬上就要變成一隻馬路惡魔。但是易怒的人即便是在鬆弛的狀態下，他人也能憑藉第六感從平靜的表象下感知到某種緊繃，某種潛在的攻擊性，古人說的「不怒自威」，大概就是這個意思。

我花了很多年時間解決自己易怒這個問題，但是它早已經成爲了心理上的慣性。而且，生活中的確普遍存在着畏威不懷德的現象，很多時候你會發現只要一發火，事情就能夠變得很順利。既然有利可圖，人就越來越頻繁地使用憤怒，內心的慣性也就越來越根深蒂固。

這就導致我很難覺察自己在發怒，太熟悉太習慣了，憤怒簡直就變成了我本身，人很少感知到自身，對於憤怒也是一樣。然後我也很難打斷或者停止憤怒，等到意識到的時候，該噴的已經噴完了，完全是一種條件反射，根本就不需要思考任何東西，大腦在一片赤紅色的空白中，該做的事情都已經做完了。

我所說的「腳踩西瓜皮」就是這個意思。具體說，不是腳踩，而是心踩西瓜皮。

試過很多種方法，比如說發火前先從一數到十。聽起來很有道理，實際上根本做不到。我的確也從一數到了十，不過是在噴完對方之後開始讀秒，看要不要再補一下。也學習過在心中培養慈悲，用慈悲化解自己的戾氣。聽起來很是高妙，實際上同樣無效。因爲自己很快就發展出一套新的邏輯：暴噴一頓，這纔是真正大慈大悲，不然換了別人就不止是噴這點事了。或者，所有人都暴噴，這纔是傳說中的衆生平等，無差別攻擊說明自己沒有把人區分爲三六九等。

總之，心很難控制，一旦站上了西瓜皮就幾乎不可能阻攔。習慣性憤怒只是其中之一，還有習慣性逃避、習慣性拖延、習慣性否定、習慣性悲觀、習慣性擔憂、習慣性暴食、習慣性血拼等等等等。只要心沒有從西瓜皮上下來，它就可以隨時隨地習慣性地狂飆。而事發之後，人又會不斷地陷入懊悔之中，覺得做了自己其實不想做的事。最後不得不自我安慰：其實，我就是這樣的一個人---反而又強化了西瓜皮，讓心滑得更加流暢自如。

後續的嘗試過程和解決方法，遠不是這篇短文的篇幅所能覆蓋的。不過，在這裏我可以分享一點個人經驗：想要停止心踩西瓜皮四處亂滑，一切的前提是你得意識到心在踩着西瓜皮。沒有這個意識，後續的各種方法和手段都是扯淡。

你知道經常發火不好，你知道自己經常發火，和你知道自己的心不受控完全是兩個概念。知道前兩者，你也就是去學一下發火前數數字之類的技巧。而一旦你知道後者，你就有可能在發火的過程中突然意識到自己在發火。有意識就好辦，有意識就可以踩剎車，就可以打方向，尤其是通過反覆訓練之後，甚至可以做到目光剛一投向怒火，它就開始變弱然後自動熄滅。

關於心踩西瓜皮今天就說到這裏。希望你有機會也低頭看看，看看自己的心是不是正站在西瓜皮上急速滑行，是不是也和我一樣，是個資深西瓜皮衝浪者。這是非法駕駛，希望我們有這個共識。

題圖標題：《天空戰機》

創作者： 和菜頭的小肉手

AI算法提供： Midjourney V 8.2

Prompt:

A Chinese space fighter sortie, --ar 16:9 --exp 60 --raw --sref 1030259122 --profile 8mk73g6 --stylize 1000 --preview

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