ADHD 人士在快節奏社會下，如何找到併發揮自己的「優勢」？

不要跟隨社會的快節奏，而要保持自己的節奏。

通過系統性的策略來長期試錯

不要去做枯燥、不斷重複、流程固定、注重細節的工作。越早越嘗試效果越好。

自己創業或者出來做自由職業者，想到有趣的東西就試着做一下，時間一長總能遇到能賺錢的。不成的就換下一個繼續嘗試。對於ADHD你所有的努力和嘗試都不白費，總有一天能用到。

ADHD的最大特點是，興趣愛好廣泛，隨便一個東西都會產生興趣。需要充分利用這個優勢，一定進行一個持續試錯的長期策略，推薦我的 100天行動，10多年前迭代出來的方法論，我堅持幾年就時間自由了。

100天行動”的九條核心規則：

制定合適的目標堅持100天：選擇一個具體、可行的目標，持續行動100天。哪怕只完成50、60天也是勝利，關鍵在於開始行動。
一次一個目標是種獨特的能力：在100天內，最好只專注於培養一個核心習慣，同時開始多個習慣失敗率會很高。
記錄的力量：每天記錄你的行動，無論用何種方式，公開與否均可，關鍵是能追蹤進度。
沒有檢視的人生不值得活：定期（如每週）回顧和總結你的行動，評估收穫與不足，並據此調整下週計劃。
中斷、失敗和痛苦是你必須面對的事情：接受行動過程中可能出現的中斷和挫折，這是正常過程，不要因此放棄。
成長從覆盤開始：在完成100天行動後，進行一次認真的總結，評估自己的改變、收穫與不足，這能極大提升自信。
100天只是一個起點：堅持100天並不意味着習慣的終結，而是新習慣和改變生活的真正開始。
幫你重視的人一起達成：在自己成功完成一次後，可以邀請家人、朋友或同事一起挑戰，用行動影響他人，而非說教。
每年一次新挑戰突破生活舒適區：每年嘗試挑戰一個新的100天行動，學習新技能或培養新習慣，持續推動個人成長，培養成長型思維。

對於ADHD最小阻力之路就是，只做自己有擅長，有興趣的事情。

通過興趣來試錯，找到擅長的工作，因爲擅長就容易把一件事情做好，做的好就有更多的機會，機會多了，就能賺到錢。有點錢，就能繼續嘗試感興趣的事情，然後形成循環。

推薦通過 100天行動來嘗試所有自己有興趣的事情，100天之後，感覺不錯就繼續，覺得無趣就放棄，換下一個有興趣的嘗試。然後常年持續每年挑戰一次新的100天行動。只要能堅持做上三五年，輕則改變生活，效果好能改變人生。

只要按這個路子去堅持，早晚能找到同時符合擅長、興趣和賺錢三者都滿足的甜蜜點，因此越早開始100天行動，機率越大。

試錯需要時間和運氣，不要指望幾次就能找到擅長和興趣的工作，有時需要花上幾年甚至好多年纔行。因爲興趣和擅長有時需要很長的時間才能顯現出現。

ADHD非常需要正向反饋來建立自信，自信越強，抗干擾或者嘗試的動力也就越強，能變成正向循環。

我的試錯人生

我自己的前半生經歷就是按照這個路子來做的：

上大學的時候，就開始嘗試不同的愛好和興趣，發現我非常不適合做細緻、枯燥、流程固定的工作，那時候喜歡愛好就在電腦、軟件開發和互聯網上花上不少的時間去學習。大學時用電腦裝機、維護賺了不少生活費。等畢業之後，雖然沒有按原來的計劃去北京做互聯網，但很容易找到了一份軟件開發的工作，做的如水得水。

後來又根據自己的興趣愛好，轉成項目管理、管理諮詢，並且在高強度出差時，在2007年的時候就用所有的業餘時間開始寫Blog，積累了100多萬的RSS訂閱用戶，基本沒收入就是靠着愛好來運營。

經歷了幾年一年200多天的高強度出差，在收入和發展空間都很好的情況下，對當時的工作產生厭倦，在沒有任何後續打算的時候離職，轉行成自由職業，又嘗試了做商業培訓師、商業顧問等工作，大都是做着做着就賺到錢了。

2011年時又有了微信、知乎，還是憑着自己的愛好在輸出，寫着寫着，過了幾年自媒體就出現了，直接就開始變現了，沒幾年就時間自由了。

到現在自媒體都寫了20年了，沒有任何收入時就開始，有很多收入時也能保持平常心，等現在流量不行了，還是按自己的興趣愛好來寫。

前幾年GPT3.5出來的時候，就非常有興趣嘗試使用，一直用到現在。慢慢也有一些新的機會。

這些是我人生試錯成功的幾次，每一個都對我的人生產生了巨大的影響。實際上還有不少試錯失敗的經歷，雖然失敗了但並沒有浪費也學到了很多東西，所有嘗試和努力都沒浪費，總會在人生的某個階段用得上或產生回報。

試錯的理論研究

後來我在看相關的論文、書籍，看到一個ADHD和創業關係的研究，從理論上證明我的這個方法的可行性，雪城大學商學院教授Johan Wiklund做的，他自己也是成年後確診的ADHD。他的發現：ADHD人羣的高激活水平、重行動輕計劃的傾向，正好對上創業需要的冒險精神——美國大約14%的青少年有正式ADHD診斷，這批人裏相當一部分在傳統課堂和常規僱傭關係裏很難受，但換到創業這種「按結果算賬」的場子裏，同一套特質反而變成本錢。

僱傭制這種組織形式，說白了是拿科層制去替代市場定價——企業爲什麼存在？

因爲協作需要把每個人的產出方差壓低，這樣才能排班、考覈、做計劃。

ADHD大腦天生是高方差產出：一陣心流一陣癱瘓，不是不想穩定，是穩定不了。這套特質放進「壓方差」的容器裏是負債，放進「只認結果不管過程」的容器（創業、自由職業、內容創作）裏反而是資產——高方差意味着更大概率出極端值，贏家通喫的市場恰恰只犒賞極端值。這個解釋借用了經濟學裏企業邊界理論的框架，不是嚴謹的科學結論，只是我很認可這個解釋。

我見過在體制內過得挺好的ADHD朋友，發現他們做的往往是內部創新項目、獨立研究崗這類「體制裏的自留地」——本質上是在僱傭制的殼子裏，找到了一小塊按結果算賬的地方。跟我走的這條路，其實是一回事。

進化上有個說法叫間斷平衡——大部分時候物種維持穩定，劇變只發生在環境突然翻臉的短窗口裏。「提前變異」的個體在穩定期通常是喫虧的，等真正劇變來了，才輪到它佔便宜。ADHD等於某種進化優勢，我們穩定期很難表現出衆，但在容器劇變的窗口期會比別人更早的發現趨勢。

因此越早的使用的100天行動進行長期的持續試錯，對ADHD反而能發揮更大的優勢。

別把這條路想得太簡單