心理學上有個概念，叫“ 情緒自由 ”，這是個比情緒穩定更難得的精神狀態。
比如你天天加班，領導同事客戶總是無理刁難你，你總是笑着回好的；下班路上下雨沒帶傘還被人搶了出租車，你也能擺擺手說無所謂；可回家進門不小心牛奶灑了一地，你就能蹲在地上哭半個小時。
你沒 有 了生氣的勇氣，沒 有 了拒絕的膽量，你只會默默地委屈消化，你的情緒被禁錮了。
長期的壓抑情緒，會導致情緒耗竭——長期隱藏真實感受，會消耗大量心理能量，最終引發焦慮、抑鬱甚至身體疾病。
讓你能重回幸福的，只有情緒自由。
你要學會的是，自己能覺察、接納並有效表達自身情緒，而不會被社會評價或內在恐懼所綁架。
好的情緒自由，是表達而非壓抑。比如，被冒犯時，你可以說“我感到不舒服”，而不是強忍怒火；難過時，你可以和朋友傾訴，而不是假裝“我沒事”。
不要怕被人說你難搞或者不懂事。
不要怕破壞關係，你越忍，心裏的疙瘩越大，最後反而把關係推得更遠。
不要怕面對自己。你可以直白地承認“我在乎”、“我受傷了”，當你的情緒變得透明，灰霾就會慢慢散去。
今天字數湊得有點多了，可能是因爲我特別希望大家幸福吧~
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小林（林帝浣）
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