今晚7點！騰訊體育 《有球必練》 來了！🔥
NBA女主播泱泱、金牌健身教練楊帆、NBA解說金浩霆——這三人組今晚要搞大事！
不灌雞湯、不喊口號，把看球延伸成“練球”：一邊跳一邊笑，一邊暴汗一邊喫，三個小時，累並快樂着！點關注，一起快樂暴汗！
👇【預約】開播
直播時間：7月13日19：00
直播賬號：騰訊體育
今晚跳什麼？Beats&Steps樂燃操！
忘掉那些痛苦的深蹲和平板支撐，在《有球必練》，我們只有 好聽的歌和好看的舞 。
專業健身教練楊帆帶隊，將高效的燃脂動作編進課程裏。不需要任何基礎，只要跟着跳， 21天你將看到明顯的體態變化 ， 這不僅是跳操，更是一場客廳裏的演唱會！
跳完喫什麼？盲盒廚房的“甜蜜獎勵”
暴汗之後，必須獎勵自己！
21:00進入 營養廚房
石頭剪刀布挑戰——贏家喫親手做的輕食（燕麥碗/雞肉卷/地中海冷切碗），輸家拿起OES二代戰繩甩20秒！彈幕心疼主播的扣1（喂一口），想讓他繼續甩的扣2（戰繩加時10秒！）
😜 遊戲輸了怎麼辦？健身器材的“歡樂懲罰”
跳操也要有勝負欲！PK環節落敗的主播，將接受 健身器材的“歡樂懲罰” 。
甩不動的 戰繩 、捲不起來的卷腹機 ...
互動玩法：今晚，你是指揮官！
點歌臺 ：下一首跳什麼？彈幕說了算！
雲監工 ：看着主播跳，你在屏幕前笑。覺得動作不標準的，彈幕刷“加練”！
贏喫輸練 ：經典的石頭剪刀布！贏家喫主播親手做的輕食，輸家拿起戰繩甩20秒！