提肛、深蹲、墊腳尖
吶吶吶
想歪的自行面壁
不是手藝活
也不是自己按摩
更不要送一些
奇怪的東西跟前列腺見面
說起前列腺，必有人露出迷之微笑。
別笑，它是男人當之無愧的“生命腺”，位於男人生殖系統的險要位置。
判斷它好不好的方式也很簡單——
▲圖源：健康160
想要前列腺乖乖聽話，日常的“保養”很有必要。記住以下幾招，讓你的“生命腺”延年益壽——
①提肛 ：收縮肛門及周圍肌肉，增強盆底肌肉，改善血液循環；
②深蹲 ：鍛鍊大腿和盆底肌肉，促進前列腺部位血液循環；
▲圖源：丁香醫生
③踮腳尖 ：可快速改善下肢血液迴流。
▲圖源：丁香醫生
還有
小衛最後再說一遍
肛門指檢時
爽不爽只是順帶的
不要想太多啊喂
人家是正經檢查！
好好愛護前列腺纔是正道理
不然的話
別人的夜生活是
一夜要好幾次
你的夜生活是
一夜要起好幾次
▲別過火，傷腎，也別憋尿，傷身
-End-
「有用就擴散」
本期封面：
來源：健康日曆
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