1/ 很多事情有經驗的人對沒經驗的人一句話解釋不清楚，本質是因爲有經驗的人積累了大量豐富的跨越很長時間的"情緒記憶"。
2/ 沒經驗的人一個勁要有經驗的人去解釋爲什麼，就好像一個人拼命要 chatgpt 解釋它是如何思考解答出某個問題的。你可以不斷打破砂鍋問到底，但休想用一兩句話來概括。
3/ 筆者這裏定義的"情緒記憶"，是在某些事情發生時，前後左右的各種大量碎片化的信息和數據。大腦是一種自動建立相關性的機器，某類相關性重複見過幾次後，就自然更加敏感，儘管很難用語言精確而完整的描述出來， 但會讓你潛意識裏自然產生不假思索的趨利避害的反應。時間空間跨度更長的情緒記憶，可以捕捉到更深邃更本質的相關性，潛在也更高級更有價值。
4/ 經驗就是粗線條的情緒記憶。情緒記憶是細顆粒的複雜經驗。沒經驗的人還是應當老老實實去攢經驗，而不要指望可以偷懶一步登天，否則遇到陌生的情況還是會不知所措，被打回原形。
5/ 電影看多了，人容易變得弱智。很多事情的演化極爲複雜迂迴，大部分現場的實際體驗是枯燥，單調，無聊，長期間缺乏有效反饋，和各種挫折。電影因爲時間限制，必須在最短時間內把最戲劇性的核心場景表現出來，所以基本上容不得任何枯燥，強行給觀衆大腦裏灌注了錯誤的情緒記憶。
6/ 電影中常用的蒙太奇 (montage) 手法，把不同時空的短鏡頭裁剪連接起來，雖然在藝術上是成功的表達形式，但看多了後，大腦潛意識會建立一種錯誤的關聯性，並讓人頑固的往現實生活中硬套。人們誤以爲振臂一呼，奮力一搏，說幾句話抖個機靈，面色冷峻/強充硬漢的裝*，就能把事情搞定。藝術上越成功的蒙太奇，現實中副作用越大。
7/ 因此，沉迷於電影戲劇的人，不理解也不尊重 “長時間枯燥的積累和等待，纔是生活的真諦” 這個基本事實，頻繁給自己加戲，在對自己一廂情願的幻覺的頑強追求中，迅速的耗費掉自己的寶貴資源和精力。
8/ 成功的風險管理，需要豐富的情緒記憶，就是說你上次失敗或者被人坑的時候，很多相關的細節，你當時的心情，和失敗後的慘痛感，牢牢銘刻在你大腦的內存裏。這樣在之後的發展中，一旦你感知到類似的細節，大腦馬上警覺起來，提前做防禦措施。缺乏這種“情緒記憶”而涉談風險管理，不免紙上談兵。
9/ 這裏有個矛盾的事情，就是喫虧要趁早，早喫虧是好事，這樣纔能有豐富的情緒記憶，提高抗風險能力；但這個虧不能太大，導致自己徹底毀滅。唯一可以彌補的方法是多讀書，讀歷史，讀各種傳記。同時要對未來的不確定性保持敬畏。
10/ 人年輕時最大的財富之一，是成功應對並駕馭逆境到東山再起的豐富的情緒記憶。有些人年輕時太順，但實際很脆弱，年紀大了再接受打擊，無法承受巨大心理落差，很容易一蹶不振。有過這種經歷後，和外人對話時，很容易感知到對方是否也有過這種閱歷，這樣才能區別對待。
11/ 疫苗本質也是給免疫細胞的內存提供一種新的記憶，見到病毒的特徵馬上就產生防禦反應。心肺功能強，代謝優異的人，免疫細胞的記憶也會更精確，因此免疫力也就更強。很多老年人之所以容易感染各種傳染病去世，本質也是因爲心肺功能退化，免疫細胞記憶喪失，遇到病毒入侵而無法識別並迅速清除。衡量心肺功能的一個指數，是所謂最大攝氧量 (Vo2max ). 一個簡單的估算，12 分鐘跑可以超過 2300 米以上，對應 Vo2max > 40。Vo2Max 如果低於40， 說明心肺功能不強，如果還不努力鍛鍊提高心肺功能， 奢談各種故弄玄虛的養生，基本是隔靴搔癢。
12/ 再比如，有一種重要的能力，就是從一個人說話的內容，迅速判斷出其真實動機, 和動機背後反映的狀態。這需要積累大量情緒記憶，但會很有用。如何培養這種能力？就是我們聽某一類人說的話，如果有管道瞭解到他的後臺運作，看到後臺同時發生了什麼，積累多了，自然迅速建立良好直覺，聽他說什麼話，馬上知道後臺發生了什麼事。
13/ 人們的忘性是很大的。再比如，大概在 2016年的時候華爾街有一些人鼓吹這個觀點，就是越來越多的資金會集中到 (管理費很低的) 指數基金 ETF 裏面，這種集中度會導致很大的泡沫，和之後泡沫的慘烈破滅。鼓吹這種觀點的人，視所有的指數基金和 ETF 爲洪水猛獸。猜測背後的真正推手，是收取高額管理費的共同基金和對沖基金的公司，因爲 ETF 在直接搶他們的生意。八年過去了，華爾街股市起起伏伏，但關於指數基金和 ETF 的當時極爲離譜的負面宣傳已經被人遺忘, 現在的人視 ETF 爲理所當然的存在。今天如果聽到傳統媒體上傳播一些比較聳人聽聞的預測，尤其是對於大家還不熟悉的新生事物的預測，可以查找對比一下以前的歷史案例，這裏面也許有可以"反其道而行之"的機會。
14 / "情緒記憶"多了後，能自發總結出"抽象度比較高"的經驗。比如筆者曾對某類事情一直有較高期望值，但實踐上屢屢受挫，不甘心，屢挫屢試，很久後發現可以有別的道路實現更高級的目標，早先對那類事情的高期望值完全是被誤導，毫無必要。以後遇到類似場景，感受到兩三次類似的挫折，就會默認自己被誤導了，迅速改變方向，而不會長期傻乎乎做無用功。
15 / “情緒記憶”決定“身體習慣”，徹底改造身體習慣，必須摸索積累一些新鮮的成功的情緒記憶，積少成多，多到一定程度，身體習慣自然改變。而這些東西靠說理言傳，基本沒用。
16/ 人缺乏自制力，本質是因爲：1. 沒有因爲自制力缺失而受到足夠沉重的打擊。2. 受到打擊過於沉重，一蹶不振，無法恢復。3. 沒有獲得因爲自制力帶來的足夠大的獎勵。只有越過這三個障礙，有了豐富的情緒記憶，才能把自制力變成不假思索的身體習慣。
17/ “情緒記憶”對於糾錯也非常有用。人不能糾錯的本質原因，是糾錯時面臨巨大的現實的痛感，而長時間承受痛感之後何時可以最終獲得獎勵，存在較大不確定性。所以選擇做鴕鳥是阻力最小的演化方向。
18/ 克服這個問題只能循序漸進的訓練自己對痛感的耐受力，並先從一些可以“痛過之後較短時間就獲得獎勵”的活動開始，慢慢增加自己對於不確定性的時間長度的忍受能力和情緒記憶。最典型的，就是先從運動開始，鍛鍊一個小時，可能很累很枯燥，但練完之後會覺得無比舒服。
19/ 一旦熬過痛感期，獲得獎勵之後，信心會增加。這時應當採取進攻態勢，摸索尋找其它的活動，有更長的“痛感的不確定期”，但熬過之後可以獲得更大的獎勵，從而進一步提高自己的耐受力，並豐富鞏固相關的情緒記憶，意志力其實就是這樣自然湧現的。
20/ 這裏情緒記憶的本質就是，我已經有經驗了，在類似場景，再堅持幾個小時，幾天，或者幾個月，幾年，就會熬出頭，迎來指數增長 (巨大獎勵), 所以會不假思索的做出正確(但看似艱難和痛苦) 的選擇，對短期的痛感變得不再敏感。外人不理解他能很輕鬆自然的這樣選擇，是因爲外人根本沒有積累這些情緒記憶。
21/
“惱羞成怒”也是一種重要的情緒記憶。筆者多年前曾經因爲錯過蘋果股票的投資，而長期惱羞成怒，一直不願改錯。之後痛定思痛，把這種痛苦的情緒記憶視爲幫助自己糾錯的重要信號，進步就快了很多，可以參見筆者的老文章
王川：論氣急敗壞, 惱羞成怒之投資大法
22/ 一些寶貴的經驗教訓是需要相當的時間跨度的經歷後，才恍然大悟的。很多陷阱短期內看上去很熱鬧，有各種小利，然後就因爲不可控風險導致突然死亡，但失敗者要麼銷聲匿跡，要麼羞於總結並傳播其失敗教訓 (或者因爲很多利益相關的當事人還在，不願公開傳播)，所以這些東西就被掩蓋起來，下面不斷有新人踩坑。情緒記憶多了，才能慢慢建立起相關的良好直覺。
23/ 親身經歷過 “預測 - 發現錯誤 - 承認錯誤 - 增加和調整思維模型 "這個過程後，自己的認知就上了一個臺階，之後憑藉這種認知來發財，感覺就很爽。但親自經歷全部過程還是太慢，如果能夠多讀書，並注意觀察很多 "其他人預測 - 犯錯誤 - 被證僞" 的過程，進步就會快一些。
（未完待續）
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作者簡介： 王川,投資人,現居加州硅谷。 微信號9935070, 推特號"Svwang1", 新浪微博 “ 硅谷王川", 網站 chuan.us . 所有文章表達作者個人觀點僅供參考，不構成對所述資產投資建議，投資有風險，入市須謹慎.
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